Men Hallå !

Ser ju rätt bra ut tycker jag !











börjar ju skina lite här nu !

Jag har varit på stranden o blivit lite röd, o nu e jag lite brun !

Haha, min vikt är väll lite sådär, ibland 73 och ibland 74 ! MEN DE GÖR VÄLL FAN INGET! jag börjar bli av med mitt fett nu känns de som!
Har inte tränat på 2 veckor nu... får se om jag klarar av de i nästa vecka, börjar ju bli lite rast lös....

Inte mycket mer att säga, jag börjar äta lite mer bröd nu, så jag sakta men säkert kommer in med mina kolhydrater! Kcal är OK jag behöver inte bry mig så mycket.
Jag äter 3 gånger om dagen, ibland 4 beroende på vad jag käkat.
Det hjälper faktiskt att förbränna fettet snabbare! Men de går jag in på en annan dag ! PEACE!!

Jag har inte så mycket att skriva så jag ger er denna fina bild ! HAHA


Idag har jag varit på stranden och chillat! Visat upp min kropp ( ELLER INTE)

Sen hem och träna lite medm in bror , gick inte så bra eftersom jag skada min axel förra veckan.... så kan inte lyfta så mycket. Funderar på att chilla en vecka till och se!

ser stor skillnad nu på mitt fett, inte mycket kvar, ändå så ligger jag runt 73-74 kg :)!

Snart framme....



Ser skillnad men ändå inte, vad gör jag för fel? INGET

bara att vänta som gäller, de värsta jag vet är att vänta...

Men kommer dit...



Jag kan bara ta bra bilder på morgonen för det är då jag är som smalast ! hAHA
Jag är väldigt känslig mot mat , all mat. Min mage svullnar upp som en ballong och jag vet INTE VARFÖR!

Men ja träningen går sådär, i måndes så körde jag bröst-triceps och mage!
körde bröst först och när jag körde bänkpres så hoppa det till i min axel och stannade upp lite..
Senare på dagen så blev det bara värre, gjorde ont i ett ben i axeln.
Så nu är det vila en hel vecka o köra hårt nästa vecka!

Dieten går bra! ligger på 72-73 kg ungefär. Inte superstadigt men det berors på om jag käkat lite extra dagen innan jag väger mig.

Har inte varit på världens bästa humör på några veckor, det har med träningen att göra.
Jag tycker inte att jag ser några resultat, bara på vågen men inte utseendet.

Jag ligger runt 73-75 kg nu och vet inte hur mycket mer jag vill gå ner, men vet inte hur jag ska göra för att få bort de sista äckliga fettet utan att gå ner för mycket i vikt.

Satsar på att tävla i kickboxning i september innan min operation..

Har inte mycket mer att säga nu , ha det så bra. Kommer nog något mer inom kort : BAI BAI!!

GAINS! MO GAINS! MO GAINS! ( MORE GAINS)







Kände att jag inte hade så många bra bilder på min rygg,biceps,triceps och axlar så tog en bild med nästan alla de !

Jag är ökat min kolhydrater från 30-50 g till 60-80 g.
Är lite piggare men har inte märkt så stor skillnad.
Jag ska sakta men säkert börja äta så som jag gjorde i början på min diet. Då jag åt fullkorns bröd,pasta och potatis!

Jag äter kanske en portion med pasta kanske 1 gång om dagen. INGET BRÖD ELLER POTATIS samma dag för då får jag i mig för mycket!

Så jag käkar kanske 1 av de alternativen om dagen.

Varför? Jo för börjar jag käka massa mackor och pasta och sånt så kommer jag lägga på mig massa vikt snabbt ( vatten)  och det kommer förmodligen lägga sig runt min nedre del av min mage...
och det vill jag INTE!
Har inte så mycket mer att säga .
Tack för all feedback och alla goa vänner jag har, Johan Möller är en kille som motiverar mig något enormt! Tack så mycket, du är en go vän. Och det är även han jag ska träna med en dag. Kommer en video då !

Tack alla!

OHH SNAP!!


Var i center syd idag och köpte lite saker! Jag köpte det här underbara coola halsbandet som ni ser på bilden.
Så var jag inne på Life affären och fick lite råd och kunskap!

Jag fick kolla min fett procent! JAG HAR 16,9% BODYFAT!
Dem sa att det var otroligt bra för att ha min kroppsform och ålder!
Jag siktar att få mindre så att mina magrutor syns lite mer!
Sen är det dags att gå på en ny diet och lägga på sig lite muskler istället! Men det är ett tag till så det tar jag då

Annars är allt bra, jag springer ju varje morgon nu och jag orkar otroligt mycket mer än innan.
Kör 20 min hård cykling varje dag förutom lördag och söndag för då springer jag i skogen och ser hur långt jag orkar, och jag orkar otroligt mycket mer ( pga cykling)

TACK SÅ MYCKET FÖR ALLT STÖD! ÄLSKAR ER!

SAKTA MEN SÄKERT! SLOW AND STEADY WINS THE RACE!


Nu jävlar! Jag har gått upp 0.5 kg ( lite osäker) och det är fan bara muskler!

Kan inte på något sätt gå upp i vikt på fett eller någotsätt med den här dieten! IT AINT HAPPENING!

fått buttcrack nasty märken vid naveln... huden trycks ihop när man sitter ner och sen när man står upp ser de fucked up ut, them stretch marks...

men de försvinner för eller senare, no problem!

Funderar på att fixa en tävling, vet inte riktigt vad tävlingen ska vara men priset hade jag tänkt mig att vinnaren får hänga med och träna en gång med mig, så kommer jag fixa en diet/tränings pass/vilka dagar och vilka muskelgrupper du ska träna! Vi får se, skicka något meddelande till mig om ni hade velat vara med!

TACK FÖR MIG! OCH NU ÄR JAG KLAR I SKOLAN så det är SCHOOLS OUT FOR SUMMER!